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        發現美好,少說貶義詞
        時間:2023-08-24 18:24:45

        讀者來問


        【資料圖】

        您好,我在一家公司做財務工作,近段時間以來,我常常陷入自己一個人的世界里,遇到事情總是看到不好的一面,會想很多負面的結果??吹街車耐露己荜柟?,我特別羨慕,不知道該如何調整自己?(河南 肖佳)

        專家心解

        肖佳您好:

        消極和積極是一個整體的兩面,有些人總是往消極的方向想,不往積極的方向想,當心態消極悲觀,負能量多的時候,人們便很難保持積極的生活態度和正能量。這樣的心態會影響到身心健康,甚至會影響到人際關系和工作表現。

        首先,需要調整心態,尋找生活中的美好,從而保持積極的生活態度。消極的人,一天之內會說很多消極的話。他們有很多負面意見,經常使用貶義詞。比如“我今天過得很糟糕”,這樣無形中會給自己造成一種負面的錯覺,最后變成惡性循環。當人們說“有趣”時,就會回憶起快樂的事情??梢悦刻鞂懴氯屪约焊械介_心的事情,或者與朋友家人聊天,分享彼此的快樂和經歷。這樣可以幫助自己逐漸改變心態,擺脫消極情緒。

        其次,培養屬于自己的興趣愛好。培養興趣愛好可以讓自己感到充實和滿足。當人們投入到自己喜歡的事情中時,會忘記其他的煩惱和負能量,從而保持積極的心態。例如,可以學習新的技能,或者參加一些有趣的活動,結交志同道合的朋友。讓生活更加多姿多彩,從而擺脫消極情緒。

        此外,盡量保持健康的生活習慣。保持健康的生活習慣可以讓身心愉悅,從而擺脫消極情緒。試著保持充足的睡眠時間,每天進行適當的運動,飲食健康等等。

        還可以給自己找一個對標的人,如果他的發展符合自己的價值觀,那就以他為榜樣,積極地去尋找自己向上的通道,解決生活中的困難,在這些對標的人身上找到自己敬佩的點,不斷強化他的優勢,轉化成自身的優勢。

        如果仍然不能得到很好的改善,負能量過多的時候,也可以尋求外部的幫助??梢詫で髮I心理咨詢師的幫助,獲得更加專業的建議和治療。

        人生本就是一場沒有劇本的演出,不必過于在意失敗還是成功,去積極地生活吧,為自己撰寫值得回憶的美好故事。(蓉娟)

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